Защо да започнеш да си правиш масаж всяка вечер след душ?

💆🏽‍♀️Тази тема засяга грижата за тялото ни, като превенция на редица проблеми, но и като част от заслужения ни релакс, който е задължително да си подаряваме по-често. Тя е доста важна и надявам се за някой от вас – полезна и променяща.

Няма да засягам това, че доста хора не обръщат внимание на ползите от масажа, а ще се опитам да ви предложа факти, с помощта на които всеки да си направи сметка дали не би било добре, освен с тренировките и правилната храна, да награди тялото си 2-5минутен масаж, а то от своя страна ще отвърне с чувство за лекота, дренаж, по-хубава кожа и изчезване на целулита.

Какво да очакваш при стартиране на масажа?

✔️Ще премахнеш целулита си

✔️Ще дренираш краката си

✔️Ще направиш кожата си да изглежда свежа и гладка

✔️Ще почувстваш, че се грижиш за себе си, а това може доведе до големи разлики

Какво ти е необходимо?

✔️Суха четка

✔️вендузи

✔️антицелулитно олио. Ако не намирате вендузи или четка може да ми пишете да ви насоча. Цените не са никак високи (под 20лв)

Как аз препоръчвам да бъде направен масажа?

Ако трябва да разделим седмицата (7дни), то нека тя изглежда така:

3 дни по 3мин на крак масаж с вендуза

3 дни по 3мин на крак масаж със суха четка

1 ден 5мин ръчен масаж на крак

Как се изпълнява?

✔️Вендуза – След измиване (особено добре ако ползваш нежен натурален скраб) подсуши кожата на краката си. Намажи с антицелулитното олио, направи вакуум с вендузата и захвани колкото можеш повече кожа. Започни с движения надолу нагоре по предното, а след това и по задното бедро. Не забравях вътрешната част на краката и зоната около коляното. Зоната на дупето движенията са кръгови. Минимум по 3мин на крак.

✔️Четка за сух масаж – преди измиване, на сухо (без олио) движенията вървят само от коляното нагоре (дренаж) поне по 3мин на крак

✔️ след измиване (и ексфолиация) се нанася антицелулитното олио и се извършват различни похвати и движения, като например пощипвания, потупвания, дренажни техники. Могат да се видят в интернет.

🫶🏼 Направи грижата за себе си част от ежедневието си! Както би ти доставило удоволствие да направиш масаж на любим човек, така би трябвало удоволствието да си направиш масаж на теб самата да ти е двойно! Грижи се за себе си така, сякаш ти си най-важната, защото както съм казвала и преди – ако те няма теб, няма да ги има и тези, за които си поела грижата! Обичай се!

P.S Ето и някой полезни за кожата масла, които събрах от книгата “излекувайте кожата си”. Те могат да бъдат добавени към антицелулитното ви масло по желание и да направите кожата си още по-хубава!

  •   алантоин
  •   алое вера
  •   бизаболол
  •   черен чай
  •   пореч
  •   корен от peneu
  •   лайка
  •   черен оман
  •   коензим Q10
  •   кучешки дрян
  •   гинко билоба
  •   глицеритиноба киселина
  •   екстракт от гроздови семена
  •   зелен чаи
  •   корен от женско биле
  •   екстракт от овес
  •   Витамин С
  •   бяла троа
  •   Вороова кора