Уикенда дойде и е време да сготвим Най-добрите протеинови палачинки!  Те са супер лесни вкусни и здравословни, както и добри за фигурата ти, така де ще ти донесат наслада, но няма да нарушат диетата ти!

Разбира се без рафинирана захар. Само овесени ядки, протеин, банан и яйца! И да, меки и пухкави са (заради бакплувера) но ако не държиш на това може да пропуснеш тази съставка 😊

Ето тези няколко са съставките, от които се нуждаеш за тези лесни протеинови палачинки:

✔️2 дози протеин на прах – какъвто желаеш, като вкус (ванилия, шоколад, карамел и т.н.) и като вид (изолат/суроватъчен/веган и т.н.)

✔️2 яйца

✔️ 1 банан

✔️ 50гр овесени ядки

✔️вода или нискокалорични бадемово мляко без захар

* бакпулвер (по желание)

👩🏽‍🍳Смесвате всички тези съставки до получаване на хомогенна смес, намазвате тигана с олио и приготвяте до готовност. Съвет – слагайте по-малко количество смес, за да стават “малки и стегнати”

🥞като топинг може да използвате готови такива – като нискокалорични сосове, тахани или да си приготвите сами (например домашно сладко от плодове и чия с еритритол /отнема повече време/ или да смесите протеин на прах и скир)

Ако тази идея за закуска ви е била полезна ще се радвам да споделите с ваши близки и познати 🤗