🍽 При храненето има някой основни правила, които е нужно да се спазват, за да се чувстваме здрави и във форма. Крайноте лишения никога не са начина, а по-скоро дори и да доведат до моментна форма, в последствие ще нанесат своите щети. Моят съвет е – не се опитвайте да спазвате диети, направете си режим на хранене, който да ви държи удоволетворени и никога гладни – когато го спазвате да не чувствате ограничения и притеснения. Храната е любов и тя не трябва да бъде обсебваща – не трябва да ви кара да мислите за нея, да се чувствате в клетка или да избягвате социално контакти заради нея. Ако не можете сами да изготвите режима си – потърсете специалист. Друго важно е правилата при хранене – хранителна култура, която трябва да изградите и винаги преди да се храните да се подсещате за тези “правила”

✔️ Не забравяйте, че движението е също толкова важно. То ви държи във форма както отвън, така и отвътре.

😌 Петър Дънов: 15 златни правила за здравословно хранене

1. Здравословно е да чувстваш удоволствие при ядене.

2. Яжте най-здравословните храни и никога не преяждайте.

3. Колкото повече яде човек, толкова по-малко помни. Стомахът работи твърде много, а паметта се обременява и отслабва.

4. Имате някакъв плод, круша например. Не почвайте веднага да я ядете. Спрете се, разгледайте я, помислете си малко за нея. Онези същества, които са създали плода, са събрали слънчеви лъчи, кондензирали са слънчева енергия в този плод. Вие имате за задача да извадите тази светлина и да я внесете в тялото си.

5. След плодове никога не пийте нито студена, нито топла вода. Преди ядене можете да пиете вода, но веднага след ядене не се позволява.

6. Спирате да ядете, когато ви е най-приятно – в стомаха трябва да има място за поне още 20 хапки, за да може свободно да храносмила.

7. Силата на храната е в качеството, а не в количеството.

8. Ще се храните вечер преди да е залязло слънцето, а сутрин никога няма да ядете преди да е изгряло.

8. Никакво бързане при ядене.

9. Хубави храни са тези, които най-лесно се смилат и от които остават по възможност най-малките излишъци.

10. Храната трябва да бъде винаги прясна.

11. Многото ядене изтощава човешкия организъм.

12. Не яжте твърде гореща храна, нито пък много студена.

13. Човек трябва да яде точно навреме, но не в определен час, а когато силите в неговия организъм се проявяват, т.е. когато усеща вътрешен глад.

14. Никога не яжте при неразположение. Ще се храните само, ако сте гладни.

15. Всичко, което е еднообразно, е опасно. Еднообразието в храненето също е много опасно.