фитнес-инструктор-жена
8 женски факта в сряда, които е добре да знаем

8 женски факта в сряда, които е добре да знаем

  8 женски факта в сряда, които е добре да знаем 🚺 1️⃣ Ориз. Редовната употреба на сварен ориз очиства добре ставите. Той има свойството да измуква солите, отложени в тях. Най-подходящите сезони за очистване на ставите са пролетта и лятото. Очиствайки ставите,...

Здравословното хранене

Здравословното хранене

🍽️Здравословното хранене е тема, която ме занимава вече доста години много задълбочено. Голяма степен от моите инвестиции на време и финанси е в това да уча и да придобивам нови знания по темата. 🥣И няма как да е другояче, след като най-сериозните бичове на...

🫶🏼 С любов за костите и ставите

🫶🏼 С любов за костите и ставите

🦴 Костите са носещата конструкция в човешкото тяло, те формират скелета, който е подвижен благодарение на ставите. Цяла-та конструкция се привежда в движение от сыкращавшанего на мускулите в организма на човека. Но да не влизам в прекалено медицински и сложни...

Ново начало

Ново начало

Искам да ви се похваля нещо от личен аспект 💕 Днес бях приета и записана в специалността “медицинска сестра” 🫶🏼 Тъй като живота е учение, а аз го обожавам ☺️ Предстоят 4 години учене и затвърждаване на знания. Помощта, която ще раздавам от тук нататък ще е с така...

❔Защо да комбинирате бобови и зърнени култури

❔Защо да комбинирате бобови и зърнени култури

❔Защо да комбинирате бобови и зърнени култури 🍚Може би сте чували това препоръчително е да комбинирате зърнени и бобови култури. Това е така, защото те са по-добър източник на протеини, когато се ядат заедно. 💪🏽Протеините са съставени от аминокиселини. От всички...

Подари си здраве 🌸

Подари си здраве 🌸

Тази тема засяга грижата за тялото ни, като превенция на редица проблеми, но и като част от заслужения ни релакс, който е задължително да си подаряваме по-често. Тя е доста важна и надявам се за някой от вас – полезна. Тук ще ви предложа 5 причини да започнете да...

За фокуса

За фокуса

Онзи ден бях на планина и изкачих 4ри поредни върха. Дори за мен този 10часов поход беше много тежък и изморителен. В началото мрънках и съжалявах, че съм тръгнала и това продължи дадено време, колкото повече мрънках, толкова върха ставаше по-далечен. Колкото повече...

Какво обича сърцето?

Какво обича сърцето?

Сърцето - мускула който винаги работи и органа, които не спира за почивка. Много малко хора се замислят за него и често го неглижират (недостатъчно движение, неправилно хранене) или направо си го тормозят (негативни емоции, тютюнопушене, стрес) Днес ще разгледам някой...

🧠Важно за мозъка ти.

🧠Важно за мозъка ти.

🧠Важно за мозъка ти. ✍🏽Това е като пост продължение на първа част “погрижи се за мозъка си”, където повече може да прочетете тук 👉🏽 https://www.instagram.com/p/CvNG6IDIv_A/?igshid=MzRlODBiNWFlZA== , където е описано как може да се погрижим за здравето ка мозъка си. В...

Цитати за храната, които трябва да прочетеш.

Цитати за храната, които трябва да прочетеш.

Много често пиша многословия по темата с храната, но мисля, че най-простите неща се възприемат най-лесно, затова ви подготвих някой цитати, които събират огромна мъдрост в себе си, камо с няколко думи. Ясни от първото прочитане, те би трябвало да повлияят веднага над...